子連れOKのボディケアサロンrelaxation　Re:coco ～ りここ ～ | 日記 | アンチエイジング

女性なら特に興味を引く言葉ですよね。
色んな分野の講演会に行きますが、特に熱心にメモってしまう魅惑の言葉です♪
アンチエイジングに関しては、どの先生も『食・生活習慣が重要』といいます。
野菜たっぷりでバランスのとれた食事、適度な運動、ゆっくりと半身浴…わかっちゃいるけど、なかなかですよね（＾＾；
そこで『とりあえず実践できそう！』という３つだけご紹介します。

１．食事は抜かず、３割残す（食べすぎない）こと
２．朝日をたっぷりあびること（５～７時）。
３．いつも安心（ポジティブ思考）でいること。

１の「食事を残すこと」以外は子どもさんにも是非実行してください。
脳でセロトニンという成分がたくさん出て、かしこい子に育つそうです（＾＾）
イライラした時には「私は天才！」「ま、いいや」「なんとかなるさ」と深呼吸してくださいね。

うちは子どもが起きるとカーテンを開け、太陽に向かって「セロトニンでてきて～。いっぱい出てきて～。」と一緒に言います。
ご近所さんは、なんの呪文かと不気味がってるかも（＾＾；
子どもは「食事を残すこと」も含め実践してます。
…私は「食事を残すこと」以外実践してます（－－；